減(jian)脂(zhi)纖體餐搭配專(zhuan)家提醒您：在正常生理(li)情(qing)況下，一(yi)(yi)般人習慣于一(yi)(yi)日三(san)餐。人體較(jiao)大消(xiao)耗(hao)是在一(yi)(yi)天(tian)(tian)中的(de)上午。由(you)于胃經(jing)過一(yi)(yi)夜(ye)消(xiao)化(hua)早已排空，如果(guo)不(bu)吃早飯，那么(me)整個上午的(de)活動所(suo)消(xiao)耗(hao)的(de)能(neng)量完(wan)全要(yao)(yao)靠前一(yi)(yi)天(tian)(tian)晚餐提供，這(zhe)就遠遠不(bu)能(neng)滿足營養需(xu)要(yao)(yao)。這(zhe)樣長期下去容(rong)易(yi)引(yin)起急性(xing)胃炎、胃擴張(zhang)、急性(xing)胰腺(xian)炎、冠心病(bing)、心肌梗塞等。如果(guo)吃夜(ye)點就會產(chan)生超額能(neng)量，剩(sheng)余的(de)能(neng)量轉為脂(zhi)肪蓄(xu)積(ji)起來就容(rong)易(yi)發胖(pang)。所(suo)以(yi)在睡(shui)前三(san)小時以(yi)內不(bu)要(yao)(yao)吃任何東西(xi)是較(jiao)理(li)想的(de)減(jian)肥方法，特(te)別注意不(bu)要(yao)(yao)喝(he)酒、肉類食(shi)物。