西安健身餐制作營(ying)養師(shi)為您介紹一道大餐,是什(shen)么(me)呢？先(xian)不說(shuo)，我們來看看它的做法：

薏米、紅(hong)豆、花生，都(dou)是常見的(de)食材，但(dan)養(yang)血、養(yang)顏、提升(sheng)氣(qi)(qi)色，效果(guo)都(dou)非常好(hao)！堅持一個月(yue)，你的(de)氣(qi)(qi)色會由內(nei)而外改(gai)善(shan)，比美白針有效多了，臉色紅(hong)潤、發光、好(hao)看！

食材：

薏米(mi)、花生米(mi)、紅(hong)豆(dou)、清水

做法(fa)：

把薏米(mi)、花生米(mi)、紅豆放在碗中浸泡(pao)3小(xiao)時，然后用煮(zhu)(zhu)粥的鍋(guo)煮(zhu)(zhu)30分鐘(zhong)到1個小(xiao)時，煮(zhu)(zhu)到豆子軟爛即可(ke)。除(chu)去孕(yun)婦不能食用，任何(he)人吃都有氣(qi)色提(ti)升！

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